Corné de Goeij (56) is dankzij BioCheck hersteld van vermoeidheidsklachten. Dat is vooral fijn voor hemzef, maar ook voor zijn gezin, zijn werkgever én zijn fietsmaten. Hij vertelt hoe hij het herstelprogramma bij BioCheck heeft ervaren.
Basketbal. Triatlon. Wielrennen. Al zijn hele leven is Corné de Goeij uit Gorinchem een fanatiek sporter. Met een groepje fietst hij meerdere keren per week. Tot het begin 2021 ineens niet meer zo makkelijk gaat. ‘Waar ik voorheen het tempo aangaf, zat ik ineens hijgend in het laatste wiel. Al reden we op tempo nul, voor mij voelde het alsof ik een grote klassieker reed,’ vertelt hij. ‘Na zo’n ritje lag ik drie dagen plat. Zelfs als ik de trap op was gelopen, moest ik al even gaan liggen. Mijn fietsmaten zeiden: het is mentaal. Maar ik wist zeker dat het fysieke klachten waren.’
Negatieve tests, wel Long Covid
Maar liefst zeven keer liet Corné zich bij de GGD testen op COVID-19. Zeven keer was de uitslag negatief. Omdat zijn energieniveau zo laag bleef, ging hij eind april langs de huisarts. ‘Uit bloedonderzoek bleek dat ik antistoffen tegen corona in mijn bloed had. Vermoedelijk heb ik ergens in 2020 een coronabesmetting opgelopen. De huisarts stelde de diagnose Long Covid. Een van de kenmeken is dat je lichaam daarbij continu in de “vlucht- of vechtmodus” zit, net als bij burn-outs en het chronische vermoeidheidssyndroom. Je bent niet in staat om te ontspannen. Als je dan maar gewoon doorgaat – zoals ik deed, net als vele anderen – dan helpt dat niet mee.’
Lege accu en brain fog
Onvermijdelijk was het moment dat Corné zijn werk als projectmanager bij IT-bedrijf CGI moest neerleggen. ‘Ik werkte vanuit huis aan een groot project, maar dat ging gewoon echt niet meer. Het accuutje kon niet meer opgeladen worden. Ook kon ik me slecht concenteren. Als ik een document zat te lezen, dacht ik na een halve pagina: wat heb ik nu eigenlijk gelezen? Brain fog, noemen ze dat. Daarnaast was ik nogal prikkelbaar. Als thuis iets niet naar mijn zin ging, sprong ik meteen uit mijn vel. Ik realiseerde me dat ik op zoek moest naar een oplossing. Zo kon het niet verder.’
Meten is weten
In zijn zoektocht stuitte Corné op BioCheck. ‘De combinatie tussen het aanpakken van de vermoeidheid en het opbouwen van mijn conditie door middel van bewegen, sprak me aan. Ik stelde het voor aan mijn werkgever. Die had er goede ervaringen mee, omdat meerdere collega’s met een burn-out een herstelprogramma hadden gevolgd bij BioCheck. Na een eerste intakegesprek met Patrick van Luijk raakte ik verder overtuigd. Hij wist mijn klachten echt te doorgronden. Daarnaast sprak het gebruik van data mij als IT’er natuurlijk aan. Meten is weten. Dat werd ook al snel bevestigd. Als ik een mindere dag had, werd dat onderschreven door de data.’
Nooit in het rood
Corné startte in september 2021 met het Mijn FitheidsProtocol, een traject van achttien weken, verdeeld over drie periodes. ‘Het was best spannend om na maandenlange inactiviteit ineens drie keer per week te gaan bewegen. Maar al snel merkte ik dat je nooit in het rood gaat. Op basis van de metingen wordt je belastbaarheid van die dag bepaald. Je traint in de zone waarbij je ongeveer de helft van je energie uit vet haalt en de andere helft uit glucose. En elke dag is dat weer anders aan de hand van mijn belastbaarheid die in de ochtend bepaald wordt. Tijdens de trainingen kreeg ik extra zuurstof. Daardoor raakte ik nooit uitgeput. Al na zes weken merkte ik resultaat. Ik kreeg langzaam maar zeker meer energie.’
Ontspanning door ademhaling
Daarnaast had Corné baat bij de ademhalingsoefeningen, die een vast onderdeel vormen van de trainingen. ‘Na elke training ga je naar een aparte ruimte om ademhalingsoefeningen te doen. Door de neus in, door de neus uit en dan je adem vasthouden. Ik merkte dat mijn lichaam gaandeweg steeds sneller in de ontspanmodus kwam als ik die techniek toepaste. Op de terugweg van een van de eerste trainingen heb ik de check eens aangezet toen ik in de file stond. Je zag toen dat mijn hartslag ontzettend hoog was. Tegenwoordig kom ik zelfs in de file tot rust door bewust adem te halen. Ik denk er zelfs niet eens meer over na; het is helemaal eigen geworden. Ik kan daardoor instant rustig worden als ik gestrest ben. Ik heb het al aan veel andere mensen geadviseerd.’
Geïnspireeerd door groepsgevoel
Het groepselement sprak Corné eveneens aan. ‘We begonnen elke training met een groepsgesprek. We spraken over onze doelen en over hoe we ons voelden. De coach ging ook dieper in op de theorie achter het programma. Hoe werkt ademhaling? Welke stoffen worden aangemaakt? Dat vond ik erg interessant. Daarnaast kon je met andere deelnemers ervaringen uitwisselen en praten over onze progressie. Dat werkte inspirerend en motiverend.’
Monitoring op afstand
Gaandeweg het traject ging Corné weer deels aan het werk. Trainen deed hij daarom soms in een lokale sportschool. ‘Dat werd op afstand gemonitord en besproken met de coach. Ik vond het ook fijn dat er rekening werd gehouden met mijn heupklachten. Ik ben aan het einde van het traject geopereerd aan mijn versleten heup. Dat werd als extra factor meegenomen in mijn belastbaarheid.’
Op alle fronten lekker in zijn vel
Inmiddels is Corné volledig hersteld van Long Covid en bijna 100% van zijn heupoperatie. ‘Ik ga totaal gereviseerd de zomer in,’ zegt hij met een knipoog. ‘Ik kijk ernaar uit om weer te gaan fietsen met mijn maten en om weer volledig te gaan werken. Dat bouw ik nog op. Thuis heb ik geen kort lontje meer, wel zo prettig voor mijn vrouw en zoon. Op alle fronten zit ik weer lekker in mijn vel. Met dank aan BioCheck!’
Wil je meer weten over de diverse herstel- en vitaliteitsprogramma’s die BioCheck aanbiedt? Kijk op deze pagina of neem vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden, via https://biocheck.nl/contact/.
