“Ik moest eerst even in de uit-stand om weer áán te kunnen gaan“
Chaam Tjikhoeri (45) ging zes keer per week naar de sportschool. Nadat hij met een COVID 19- besmetting in het ziekenhuis was beland, werd een rondje lopen om zijn huis al een uitdaging. Dankzij de trainingen en de gesprekken met de psychologen van Biocheck klom hij uit zijn dal.
De uitdaging
Als Chaam achteraf eerlijk is, zat hij voor zijn coronabesmetting al een beetje tegen een burn-out aan. Dertien jaar werkte hij bij een tbs-kliniek. Vol enthousiasme en altijd volgens het boekje. Maar in de laatste maanden van 2021 merkte hij dat de werkdruk steeds hoger werd. Het sporten hield hem mede op de been. Zes keer per week was Chaam in de sportschool te vinden. Topfit was ie. En dus schrok hij enorm toen hij in januari 2022 besmet raakte met het COVID-19-virus en ineens niks meer kon. Hij, die topfitte gozer in de bloei van zijn leven, belandde zelfs een week in het ziekenhuis.
Daarna begon zijn revalidatie. Chaam wist niet wat hij meemaakte. Zelfs een simpel rondje lopen rondom zijn huis putte hem uit. Heel langzaam ging hij vooruit. Maar op zijn werk lukte het niet meer. “Normaal doorzag ik alles in de eetzaal. Wist ik precies of iedere cliënt zijn bestek had teruggelegd en voelde ik of er spanningen waren,” vertelt Chaam. “Maar ik kon me niet meer concentreren, was enorm snel overprikkeld. Autorijden was al snel te veel, in mijn relatie was ik geen leuke man meer. Ik wilde en kon lichamelijk en geestelijk bijna niks meer. Door de coronabesmetting, maar misschien werden die klachten wel versterkt door de burn-outklachten die al opspeelden.”
De oplossing
Chaam besloot ontslag te nemen bij de tbs-kliniek en als re-integratieofficier te gaan werken bij de gemeente Den Haag. Via het intranet van de gemeente kwam hij Biocheck op het spoor. “In de tekst die ik las, ging het over mentaal en fysiek tegen plafonds aanlopen,” zegt Chaam. “Daar herkende ik mezelf in. Ik nam contact op. Toen ik de medewerker van Biocheck vertelde over mijn Long COVID-klachten, zei hij dat ze al meerdere mensen met die klachten hadden geholpen. Toen ik de interviews met die mensen las, sloeg ik er nóg meer op aan.”
Chaam ging het Herstelprogramma volgen. Drie keer per week trainde hij op onze locatie in Rijswijk. “Ik had daarvoor al van alles geprobeerd. Trainen met de fysio, op eigen kracht dingen doen in de sportschool. Maar wat ik al zei: ik liep daarbij tegen plafonds aan. Ik besefte dat ik het anders moest aanpakken om écht weer beter te worden. Ik moest eerst even in de uit-stand om weer áán te gaan.”
De resultaten
De man die zes keer per week flink ‘beukte’ in de sportschool moest bij BioCheck ineens binnen zijn belastbaarheid trainen. “Dat was even wennen, maar na een paar weken merkte ik al de effecten. Mijn conditie ging vooruit en ik kwam steeds beter in mijn vel te zitten,” aldus Chaam. Ook mentaal. En dat was nodig ook. “Ik realiseerde me steeds meer dat ik ook mentaal een flinke knauw had gekregen. Omdat ik niet meer kon sporten met dezelfde intensiteit als voorheen en omdat ik mijn werk vaarwel had moeten zeggen. Maar ook omdat ik bij mijn nieuwe werkgever mezelf wilde bewijzen én aan mijn herstel wilde werken. Daardoor bleef ik mezelf overvragen.”
Chaam: “Zeker in de eerste weken van het Herstelprogramma hebben we tijdens de groepssessies veel gepraat. Inhoudelijk, over het programma. Met psycholoog Fabienne ben ik ook de diepte ingegaan. Ik heb door mijn ervaring in de tbs-kliniek best verstand van psychische klachten en cognitieve gedragstherapie. Maar als het over jezelf gaat, heb je toch een soort blinde vlek. Dankzij de gesprekken met Fabienne heb ik meer inzicht gekregen in mezelf en mijn gedragspatronen. Vanuit die inzichten kon ik verder gaan werken aan mezelf.”
Het vervolg
Chaam rondde het Herstelprogramma succesvol af. Een maand later zat hij ‘fysiek en mentaal op zo’n tachtig procent’. Een wild idee om met een groep de Kilimanjaro te gaan beklimmen, vooral ook vanuit de insteek om de nare periode definitief achter zich te laten, werd afgeraden. Chaam, met een grijns: “Fabienne zei dat ik het op wilskracht waarschijnlijk wel aan zou kunnen, maar fysiek zou de inspanning te risicovol zijn. Daar had ze achteraf wel gelijk in.”
Of hij ooit weer op het niveau komt van vóór zijn coronabesmetting? “Dat betwijfel ik, maar dat vind ik minder belangrijk dan voorheen,” zegt hij. “Ik heb geleerd om beter naar mijn lichaam te luisteren. Als ik nu moe ben, doe ik alleen een korte cardiotraining. Waarbij ik nog steeds binnen mijn belastbaarheid en hartslagzones train, zoals ik geleerd heb bij Biocheck. Ik voel me nu niet meer als een hamster die continu in een rad rondloopt. En dat is heel fijn.”
Lees ook: IC-arts Julien is na een burn-out weer volledig aan het werk
Wil je meer weten over onze herstel- en vitaliteitsprogramma’s? Kijk op deze pagina of neem vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden, via contact.
