Revalideren op basis van je hartslag en ademhaling

Ronald herstelt na een zware operatie en chemokuur met BioCheck: “Het geeft me rust dat ik bewuster bezig ben met mijn gezondheid”

Ronald Dullemans heeft altijd sportief geleefd: hij voetbalde, deed aan hardlopen en racefietsen. Daarnaast had hij een druk bestaan als projectmanager bij een IT-bedrijf. Totdat hij in het voorjaar van 2019 onverwachts de diagnose alvleesklierkanker kreeg te horen. Zijn leven stond op zijn kop: hij onderging een complexe operatie, gevolgd door een zware chemokuur van 12 behandelingen. Na deze behandeling lukte het Ronald niet goed om zijn conditie weer op te bouwen. Hij besloot toen het herstelprogramma van BioCheck te volgen: “Sinds ik het programma heb gevolgd, voel ik me veel fitter. Nu loop ik drie keer in de week zo’n 10 kilometer hard.”

Een spoedoperatie

“Ik zocht altijd mijn ontspanning door te sporten”, vertelt Ronald. “Ik herinner mij nog hoe snel en onverwacht het ging. Ik had op tweede paasdag nog 5 kilometer hardgelopen met mijn vrouw en 40 kilometer gefietst met mijn dochter. Kort daarna merkten we dat er iets niet klopte: mijn huid en oogwit werden geel, ik was moe en ik kreeg een andere kleur urine en ontlasting.” Diezelfde week is Ronald naar de huisarts gegaan. Door de huisarts werd hij meteen naar de spoedeisende hulp doorverwezen en moest hij direct een nacht in het ziekenhuis blijven. “De volgende dag stelden ze vast dat er een tumor in mijn alvleesklier zat. Ja, dan staat je leven op zijn kop.”

Ronald ging vier keer per week naar het ziekenhuis voor onderzoeken en uitslagen. “Ik zou een chemo-traject ingaan, maar er werd een inwendige bloeding geconstateerd. Toen hebben ze besloten om mij met spoed te opereren. De kop van de alvleesklier, de twaalfvingerige darm, de galblaas en een deel van de maag zijn toen verwijderd.” Het was een zware operatie van zes uur. Na de operatie onderging Ronald alsnog een chemokuur van 12 behandelingen: “Elke behandeling duurde twee en een halve dag. En dat heb je dan elke twee weken.”

“Ik was 18 kilo afgevallen”

De zware chemokuur behandeling rondde Ronald eind december af: “Ik was intussen ruim 18 kilo afgevallen, mijn conditie was volledig weg. Ik volgde een revalidatieprogramma vanuit de oncologische fysiotherapie, maar die viel mij eerder zwaar dan dat ik er fitter van werd.” Samen met zijn arts professor Casper van Eijck van het Erasmus MC zocht Ronald naar een betere oplossing. Via Sportgeneeskunde Rotterdam kwam hij toen in contact met BioCheck: “Ik heb een intakegesprek met Patrick van Luijk gehad en ben toen begonnen met het herstelprogramma.”

Effectief herstellen binnen eigen belastbaarheid

Door een combinatie van opbouwende cardiotraining en ademtherapie, werkte Ronald bij BioCheck weer aan het herstelvermogen van zijn lichaam. De voortgang van je training wordt gemonitord met de BioCheck-app:

Ik begon met drie keer in de week trainen op de hometrainer, loopband of crosstrainer. Om je lichaam steeds beter te laten herstellen, doe je elke ochtend een rustmeting met de hartslagband en de app: je concentreert je zes minuten op een ontspannen ademhaling. De app berekent vervolgens je herstelvermogen en de zwaarte van je training. Ook tijdens de cardiotraining draag je een hartslagband en gebruik je de app: als je hartslag te hoog is, geeft de app een seintje. Ook geeft de app aan wanneer je harder moet gaan lopen. Zo train je dus altijd binnen je eigen zones, op basis van je hartslag.

Het herstelprogramma bestaat uit zes blokken waarbij je steeds zwaarder gaat trainen: “De hersteltraining is goed opgebouwd – zo train je aan het eind van het ene blok zwaarder dan het begin van het volgende blok, waarna de omvang van de training binnen het blok verder opgevoerd wordt. Door die gedoseerde afwisseling kun je heel goed je conditie weer opbouwen”, zegt Ronald.

Bewuster en gezonder leven

Het herstelprogramma vindt plaats op locatie bij BioCheck en bestaat uit verschillende componenten: theorie, ademtherapie, cardiotraining, training op de trilplaat en een rustmoment. Bij de theorie krijgen de deelnemers in kleine groepen lessen over wat er precies gebeurt in het lichaam: bij stress, in rust en hoe het herstelproces in het lichaam werkt.

Wat het herstelprogramma mij heeft gebracht is veel meer bewustwording: hoe je – vooral ook door een goede ademhaling – gezonder kan leven. Dat heeft mij een bepaalde rust gebracht. Ik leidde een hectisch leven met een gezin, werk en sporten: ik ging maar door. Het laatste wat je dan doet is aan jezelf denken, terwijl je eigenlijk veel meer aan jezelf zou moeten denken. Werken aan een gezonde versie van jezelf, dat is heel belangrijk.

Bij BioCheck ligt er een sterke focus op ademhaling: “Ik had niet het besef dat ademhaling uiteindelijk zo belangrijk is in het herstelproces. In het begin, tijdens de dagelijkse rust metingen met de app, is het even zoeken maar als je het eenmaal onder de knie hebt kun je het ook toepassen. Ik zag in de grafieken van de metingen dat mijn ademhaling zich verbeterde en merkte dat mijn lichaam zich steeds beter kon herstellen na de training”, zegt Ronald.

Een succesvol eindresultaat

Inmiddels heeft Ronald het herstelprogramma volledig doorlopen. Blok zes wordt afgesloten met een eindmeting en deze heeft hij succesvol afgerond: “Ik voel mij veel fitter en de resultaten over de afgelopen blokken laten een stijgende lijn zien. Ik loop nu drie keer per week hard. Ik heb mij zelfs ingeschreven voor de halve marathon in Den Haag. Dus ik kan met zekerheid zeggen dat het trainen op basis van je hartslag écht werkt.” Ronald heeft een bijzonder resultaat neergezet, gezien zijn gezondheidssituatie:

Als je weet dat maar 20% van de mensen waarbij alvleesklierkanker wordt geconstateerd wordt geopereerd, en dat maar een klein deel van de mensen het eerste jaar overleeft… We zijn nu twee jaar verder en ik voel mij nu gewoon fit. Dat is eigenlijk uitzonderlijk voor deze situatie. Het is heel bijzonder, ik ben dankbaar en ik ben graag de uitzondering op de regel.

Om zijn gezondheid op peil te houden, gaat Ronald nu aan de slag met het Vitaliteitsprogramma van BioCheck: “Ik vind het een fijne manier om met deze methode aan mijn gezondheid te blijven werken.”

“Mijn familie heeft mij enorm gesteund”

“Wanneer er wordt geconstateerd dat je alvleesklierkanker hebt, wordt je leven een rollercoaster”, vertelt Ronald. “Alles is nieuw voor je, je laat je adviseren en je gaat er doorheen. Ik heb dan ook ontzettend geluk met een gezin dat mij enorm steunt. Mijn zoon zei tegen me: ‘Pap, je gaat niet in zak en as zitten, blijf positief en we gaan ons best doen.’” 

Ronald bleef de positieve kant inzien, ondanks de moeilijke momenten: “Natuurlijk is het soms heel moeilijk, maar mijn positieve levenshouding heeft me wel er doorheen getrokken. Ook tijdens het revalidatieproces en de trainingen: je moet er tijd voor maken én je moet het willen. En als je het écht wilt, dan lukt het je ook.”

Over het Herstelprogramma
Het herstelprogramma van BioCheck richt zich volledig op een effectief en goed herstel van het lichaam. Wanneer het lichaam te vermoeid of overbelast is, kan het zich niet goed herstellen om de energievoorraden in je lichaam weer aan te vullen. Wil je meer weten over de diverse herstel- en vitaliteitsprogramma’s die BioCheck aanbiedt? Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden: https://biocheck.nl/contact/.

Leave a Reply